Как делать замах в бадминтоне для Smash, Drop Shot и Сlear/ пошаговое обучение базовой технике

В этом видео мы объясним вам, как правильно делать замах для самых популярных ударов в бадминтоне: Смеш, Укороченный удар и Высоко-далекий или свеча.

Основа: как правильно замахиваться в бадминтоне.
Занятие бадминтоном как видом спорта может быть одновременно захватывающим и сложным. Одним из первых навыков, которым вам нужно будет овладеть, является правильная техника замаха. Независимо от того, собираетесь ли вы играть любительски или на соревнованиях, прочная основа вашего замаха радикально улучшит вашу игру. В этом видео мы проведем вас через основные шаги по развитию правильного замаха в бадминтоне, гарантируя, что вы будете бить по волану с точностью и силой.

Хватка Форхэнд: ваша первая основа
Прежде чем вы даже начнете замахиваться, первым фундаментом, на котором следует сосредоточиться, является то, как вы держите ракетку. Хватка Форхенд имеет решающее значение и является основой почти всех ваших ударов в бадминтоне. Убедитесь, что вы держите ракетку таким образом, чтобы ваша ладонь находилась на рукоятке, как будто вы пожимаете ей руку. Такая хватка даст вам гибкость и контроль, необходимые для ваших замахов.

Позиция: левая сторона по направлению к сетке (если вы правша)
Правильная позиция тела — еще один важный шаг для выполнения идеального замаха. Всегда располагайте левую сторону по направлению к сетке. Эта стойка позволяет вам использовать силу естественного скручивающего движения вашего тела при контакте с воланом. Скручивание тела играет важную роль в создании силы и достижении лучшего контроля над вашими ударами.

Отведите локоть назад
Эффективный замах начинается с правильного подготовительного движения вашей руки. Отведите локоть назад так, чтобы он оказался на уровне вашего плеча. Это положение создает основу для мощного движения вперед. Думайте об этом как о том, что вы устанавливаете руку в подпружиненное положение, готовое выпустить энергию в волан.

Замах вперед: сначала задействуйте плечо
Теперь переключите свое внимание на движение вперед. Начало движения плечом является ключевым моментом. Переместите локоть вперед, ведя плечо вперед, а затем толкните ракетку к волану. Эта последовательность движений гарантирует, что вы используете всю силу своего тела, а не полагаетесь только на запястье или руку.

Быстрый взмах для подготовки
Быстрый взмах — это не только скорость; это готовность. Быстрота взмахов позволяет вам лучше подготовиться к последующему удару. Всегда думайте о своем взмахе как о двух частях: подготовка (замах) и выполнение (удар).

Разбейте удар на две части
При отработке взмаха полезно разбить удар на два отдельных действия. Сначала сосредоточьтесь на самом замахе — одном плавном движении от спины до точки контакта. Затем сделайте акцент на ударе, убедившись, что ваш контакт с воланом преднамеренный и контролируемый. Разделив эти действия, вы сможете анализировать и улучшать каждую часть, что приведет к более последовательному взмаху в целом.

Расслабьте руку
Одна из распространенных ошибок новичков — напрягаться во время взмаха. Профессиональные игроки в бадминтон часто демонстрируют расслабленную руку во время выполнения ударов. Напряжение в руке может привести к плохому контролю и повышенному риску получения травмы. Старайтесь держать руку расслабленной и свободной, чтобы добиться высококачественного удара.

Последовательность при выполнении разных ударов
Правильный замах должен применяться ко всем ударам, выполняемым с задней линии, будь то Смэш, высоко-далекий или укороченный удар. Последовательная техника замаха не только повышает точность и силу ударов, но и снижает риск получения травмы. Такая последовательность может значительно улучшить вашу игру, что приведет к более эффективным ударам и меньшему количеству ошибок.

Функциональные и эстетические преимущества
Помимо улучшения вашей игры, освоение правильного замаха в бадминтоне имеет как функциональные, так и эстетические преимущества. Правильный механизм замаха обеспечивает эффективное использование энергии, снижает усталость и снижает риск получения травмы. Кроме того, хорошо выполненный замах в бадминтоне выглядит изящно и профессионально, добавляя элемент элегантности в вашу игру.

Освоение основ правильного замаха в бадминтоне — это ваш путь к тому, чтобы стать лучшим игроком.